本文为想做自媒体但怕上镜、不会剪辑的普通人，提供一套不追热点、不拍视频的低门槛起步方案。核心思路：选择公众号、小红书图文平台；通过梳理个人技能与产品确定主题；利用AI生成海报与爆款图片；借助数据接口和Skill工具找对标内容。全程强调“你负责想清楚，AI负责做出来”，适合零基础新手从第一篇内容开始执行。
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大家好！我是唐舰长🙏
最近，跟很多人深度交流过，发现不管是谁，在创业、在上班、在迷茫，都想去做自己的自媒体账号
但无一不是还在临门一脚，不知道怎么做、不知道发什么平台。看着别人做自媒体做的不错自己总想不到去做什么
舰长，带了一些人做公众号，一套 6 个 skill 全部安装好，让这些人思考几天，自己去发什么。过几天后完全不知道写什么好
AI 是能帮我们去创作，但是重点还是主题，起码我们要告诉 AI 要辅助你写什么。很多人就会卡在这个“写”什么
本次，这篇文章包含技术、思路、定位等内容，也纯个人看法、可参考，希望能帮助大家
本次目录
01｜选平台
假如说我现在给你一段口播稿，让你去自己自拍视频；你会选择拍摄还是会放弃，甚至用数字人？数字人现在的流量还是太靠运气了，真人去拍摄都不一定有好的流量，别谈数字人了。
用 AI 帮你做视频？那还不如去 AI 漫剧的赛道里再去挤一挤。要想能行动起来、AI 能起到最高的辅助，那就是文章和 图片。
图片可以在红薯（xhs）在小绿书（公众号图文）、文章可以在公众号中。与其在怕上镜、没有剪辑能力上去犹豫，不如先把这些能上手的做上。
红薯（xhs）也有种草内容、小绿书也有行业经验分享图文、文章可以体现专业，这些都很不错
02｜定主题
定主题之前，舰长也把话说明白；做自媒体无非是想要通过私域达到我们下一步要做的事情，结交志同道合之人、给到一些专属服务
在这个之前，你一定要梳理一下自己有什么
这里也要有一点自信，有些可能会想我啥都不会，但是你会可能会用豆包、每天上班、天天学习。虽然看起来很杂、很乱，什么都不精通，往往也是优势，起码你懂的多
我有一位学员，她是做 HR 的，她每次都说，现在学 Ai 晚不晚，会焦虑。她跟每一个人都一样、有情绪会焦虑，会忘事，但她唯独对自己很自信。她坚信能帮别人找工作，能帮别人做职业规划（HR 基本都会一些）我刚教的 AI 的小技巧她转头就能给同事分享。
刚教的，可能不精，但是她同事不会，她会，这个就是她有的东西
所以说，每一个人都要梳理一下自己会什么，就是拿一张纸，只要会一点就写出来（在 AI 的时代，学东西并不困难）都列出来。
梳理自己的三个维度：
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然后做——海报（个人名片），给大家看一些示例吧：
上面两个都是我的学员，他们的海报就很清晰、自己是谁、能解决什么问题、能提供什么内容，就足够了。如果你看到这，千万不要想“我自己不会做海报”
因为这上面海报都是我教他们用 AI 生成的，用的是 image-2 模型+手动 ps 粘贴二维码完成的（后面我会提到用什么平台去生成 image-2 的图片）
流程：梳理自己能做的——让 AI 帮你提炼出核心内容——生成海报提示词——生成海报（文章后面会分享）
这段时间她通过这个流程，今天完成了第一篇文章：
我能给到她也就是引导她在这个流程里去一步一步的实现，并提供一些技术的帮助。内容、主题都是她自己思考的。
03｜发什么
找对标，然后别人怎么做我就怎么做，这样做舰长就不需要写这篇文章了，对标可以参考，但不是模仿。说实话一个有流量有结果的账号，基本上都是运气+努力+选题这三点比较重要。其中运气占很大一部分，某一个作品恰好选题不错，加上一点运气。就有了基础的流量和粉丝，下面靠着每天的努力，一直到你能刷到他为止
找对标可以找，不能完全去参考别人的去做，一定要有自己核心主题线路
这里我用学员举例吧
一个是管理、一个是 HR
管理他有一些管理上的心得，和团队运营的经历，而且比较成功；他就会经常的去写一些心得，以我的视角来看，他就可以去给别人提供一些管理上经验、吸引做管理的人群。但是经常去发自己管理的东西，那就算是有点“自嗨”了，除非真的很权威，名气非常高。
HR 呢，她没有去写心得的习惯，但是她有一套小产品，作为平时的面试官，她更知道哪些简历才是 HR 喜欢看的，所以她第一个产品就是简历优化。在给别人做简历优化的时候，她也会发现，某个工作并不适合一些人，也会给到相对于的一分析。
比如性格、行业前景、个人能力这些，那她就会有比较科学的方法比如 mbti 和 DISC。这些东西聚合成一个产品出来。即便有详细的产品。那也不能天天秀，不妥。
这两位的案例就是，一个有产品、一个会总结。但是这些都没有办法直接去做自媒体，但是可以基于行业去找“爆款”。排除一些粉丝基础的高点赞账号，其他的内容是真很不错，尤其是“红薯（xhs）”这个平台，粉丝高不代表就流量好，粉丝少，优质的作品还不少。
这个管理博主粉丝是 1 万，有的作品 10 个点赞，有的作品几千、几百点赞。只要赞多基本上就是爆款了。
这个职业规划博主粉丝 7 万，但她的其他作品只有几十个点赞，这种就是典型的粉丝基数。可以参考她的高点赞的作品。其余的可根据情况去做。
简单判断标准： 粉丝 1 万以下的账号，单篇点赞超过 500 基本就是爆款；粉丝 1-5 万的账号，点赞超过 1000 值得拆解。重点看"赞粉比"——点赞数 ÷ 粉丝数 > 5% 的作品，说明内容本身有传播力，不是靠粉丝基数撑的。
其实上面都是带着大家一起梳理一遍，其实本质上就是一句话：
用自己的产品（心得） + 爆款的内容（图片）生成你自己的内容，在现在一定要打造自己的知识库（自我介绍、自己产品、心得分享、经验总结）这些都是知识库，别人的只要你能学的进，那也是你的。
爆款的内容 + 独属于自己的内容 = 优质的内容
04｜找爆款内容
知识库的构建，这个只能靠大家自己了，但可以善用AI 去帮你提炼总结。爆款的内容就可以用技术去实现
在现在这个阶段，skill 就是最顶的、最实用的。skill 是什么？为什么这么重要大家看这张图即可：
做 skill 也不是手动去做，基本上也是 AI 直接帮你做好，但是你要把要求告诉AI。找爆款就以“红薯（xhs）”这个平台为例。无非就是搞定一个数据接口，然后让 AI 基于这个接口去获取数据。
网站：https://user.tikhub.io/
这个网站是目前，自媒体平台数据接口最全的。很多一些程序都是基于这个网站开发的
付费平台，但是便宜。调用一次的价格可能就是 0.001（支持支付宝）
找到左下角的文档：
文档页面介绍：
制作 skill（可以自己做，也可以到文章结尾领取舰长做好的，但需要领取）
复制整个页面，打开 AI 工具（claude code 、codex 、openclaw、各大厂的龙虾）工具很多，但不能去用豆包、DeepSeek 这些。
复制的文档网页信息 + 请你根据这个文字内容帮我制作成一个 skill，并且告诉我怎么用，同时这个 skill 能返回什么样的数据。选 workbuddy 是因为上手门槛低，每位小伙伴都能快速用上，如果能用 claude code 这些平台效果会更好
做好 skill 之后就可以，直接进行提问「帮我搜集“某某”的相关笔记，数量为“xx”，可以是图文或者视频」
但是需要去获取密钥，这个平台应该是有免费额度的，可以先进行尝试使用
学习路线：tikhub 平台注册——APi 文档查看——skill 制作——APi 获取——素材收集
拿到数据后，不是全部都要。按这个优先级筛选：
- 1.点赞 > 500 且评论 > 50 的（有互动说明触发了情绪）
- 2.发布时间在 30 天以内的（时效性强）
- 3.图文优先于视频（因为我们的产出形式是图文）
筛完后一般留 10-15 篇作为本周的选题参考池
05｜整理素材库
除了个人知识库的构建以外，收集到的一些爆款作品最好进行收集一下，方便统一学习查找和使用。我个人还是比较喜欢飞书的多维表格的。现在链接飞书比较简单，因为飞书的官方已经把他们的一些程序接口变成了 cli，很方便让 AI 去使用
在 workbuddy 中可以直接在「技能」中搜索，如果是其他的 AI 工具，就需要自己安装，安装指令：
帮我安装飞书 CLI：https://open.feishu.cn/document/no_class/mcp-archive/feishu-cli-installation-guide.md并告诉我怎么用
教程网址：https://open.feishu.cn/document/mcp_open_tools/feishu-cli-let-ai-actually-do-your-work-in-feishu
可以稍微学习一下，也很简单，基本上全程托管 AI 做；继续回到 workbuddy 中授权一下飞书，然后将数据全部导入到飞书的多维表格中：
让 Ai 帮你做一下授权
多维表格的优势在于有一些 AI 的快捷字段，如果是视频作品，可以直接基于多维表格一些能力去获取视频的文案等内容，还是比较方便的。
具体实操可以看这篇文章：分享3个飞书多维表格高级技巧,绝对超值！还送福利会员！
06｜图片或文章的产出
关于文章的生成，这个板块在之前有专门写过文章分享如何创建公众号写作 skill，所以本次主要的还是分享图片的生成
文章链接：6个Skill+OpenClaw，我的公众号全自动发文方案公开（增Skill源码）
图片的生成，也是通过 skill 去做，将生成图片的接口写入到 skill 中，然后使用最新 image-2 的模型去生成各种各样的图片。
生成图片作品，关键点就是图片风格和内容选题了，内容选题在上文已经分享过，接下来就是如何去制作图片和图片风格。
网址：https://apimart.ai/zh
这个平台是我目前用起来最稳定的中转平台，除了起步 70 的充值以外，其他没有啥缺点，图片和视频模型的质量都是过的去的，而且比较稳定。当然如何大家有自己的中转平台就用自己的。
现在学习 AI 中转站基本上都是自备的，也是刚需；正常登入充值后就点击「API 市场」后点击 image-2 这个模型
进入到使用界面后，日常的一些零散图片创作，可以直接在这窗口去生成。比如我上面提到的生成海报，其实没有什么技巧，就是将自我介绍、提供的福利、能解决什么问题 + 二维码（用于图片定位但后期二维码需要 ps 添加+个人人像图（可不添加需要）
海报制作示例提示词：
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合伙人xxx｜司法部认证优秀律师
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以上内容是基本信息，你需要结合图片帮我制作成一个海报，我会把这个海报放到公众号的文章结尾除了日常零散使用图片以外，正常的作品图片的制作，肯定不能这么莽夫，最好还是用 skill 去自动完成图片的创作。skill 的创建方法和上面一样
打开 api 文档，复制整个页面，然后给到 AI 工具进行创建
【在 api 文档中复制的页面信息】
帮我根据上面的信息制作成一个图片生成的 skill，API 为 ：xxx；创建好了，别忘记进行测试。这样后续我们可以基于这个 skill 去帮我们去创建“红薯（xhs）”或者小绿书的图片，当然风格很重要，所以还要学习一下如何让 AI 提取图片风格，目前的 AI 大模型（豆包等）基本上都自带图片识别风格。
「喜欢的图片」+「提示词：帮我提炼这张图片生成的风格，我不需要你帮我提取里面的文字信息，我只需要你告诉我，我后续如何生成这样的图片，它的图片提示词风格是什么？」07｜数据分析和博主拆解
这个板块就是附加的板块，也是我看最近热度不低的开源skill项目。可以分析自己账号、对标博主账号。分析的效果很不错，后续可能大家可能会用得到，比如说想要参考同行，他的账号到底为什么能做得这么好等等，包括分析自己的账号数据一些问题。
这个 skill 我会作为资料分享给大家，领取方式在文章结尾～
使用示例：
效果示例：
08｜写在最后
回头看一下这篇文章的流程：
选平台，是为了降低行动门槛——不拍视频、不露脸，图文就能起步。
定主题，是为了找到你自己的锚点——不是什么火做什么，而是你能持续输出什么。
发什么，是为了解决"第一篇写啥"的焦虑——用爆款结构 + 自己的内容，先发出去再说。
找爆款、整理素材、生成图片，是为了让 AI 真正帮你干活——不是替你思考，而是替你执行。
整套流程的核心逻辑其实就一句话：你负责"想清楚"，AI 负责"做出来"
很多人卡在第一步，不是因为不会用 AI，而是没想清楚自己要做什么。这篇文章就是帮你把"想清楚"这件事拆成可执行的步骤。
最后再给几个开拓性的思路，供大家参考：
- 1.内容复用，一鱼多吃
一篇公众号长文，可以拆成 3-5 张小红书图文卡片。一个选题不要只用一次，换个形式、换个平台，就是新的内容。Skill 可以帮你自动完成格式转换。 - 2.建立"内容日历"
不要每天临时想发什么。每周花 30 分钟，从素材库里挑 3-5 个选题排好，剩下的交给 AI 执行。有节奏感的账号，平台会给更稳定的流量 - 3.先完成，再完美
第一篇文章不需要爆，前 10 篇都不需要爆。它们的作用是帮你跑通流程、找到手感。真正的爆款往往出现在你已经发了 20-30 篇之后，因为那时候你对选题的判断力已经完全不一样了 - 4.私域才是终点
自媒体不是目的，通过内容筛选出认可你的人，把他们沉淀到私域里，提供更深度的服务或产品，这才是完整的闭环。所以从第一篇开始，就要想好你的"钩子"是什么——加你能得到什么
做自媒体这件事，说到底就是：把你知道的，用别人能看懂的方式，持续地说出来。
AI 能帮你说得更快、更好看，但"说什么"这件事，只有你自己能决定。
希望这篇文章能帮你迈出第一步
好了，本次的分享就到这，关于文章中提到的相关 skill 资料的领取方式，只需要在评论区回复“0508”或者说出你的一些看法，然后添加下方的微信进行领取
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